こんにちは、おっさんバスケのぞうです。
今日の練習は14人でした。アップして5対5のゲームを3チームで。
個人成績はこんな感じです。
| 項目 | 数値 | 成績 |
| ゲーム数（5分） | 12回 | – |
| シュート数 | 36本 | 平均3本 |
| うち３Pの本数 | 10本 | 平均0.8本 |
| 決めた本数 | 20本 | 55.5％ |
| うち３Pの本数 | 4本 | 40％ |
今日の練習を振り返ってみます。
シュート数が多い
シュート数が多いのは別に悪いことでもないんですけどね。
無駄なシュートも少しありました。そこは要改善。
特に3P。
シューターって自分のリズムで打つので（言い訳）、外すと結構イタいんですよね。3Pミスから速攻くらって決められたら、マジで目も当てられません。
リズムが悪いときは何やっても入らないので、ディフェンスから集中を上げていくことを意識します。
ハイポストは割とよかった
マークマンと身長でミスマッチがある場合は、積極的にハイポストを狙っています。
トップに戻して3Pを打ってもらったり、ローポストに合わせたり。
ターンして自分で打つこともあります。
ハイポストにボールがあるとDFは中に集まりやすいので、ボールの展開が楽になります。
これからもガンガン仕掛けていこうと思いました。
練習終わりはちょこザップ
練習おわりの筋トレ、結構おすすめです。調子が良かった日は機嫌よく、悪かった日はイライラをエネルギーに変えてトレーニング。
テンションが上がっているので、勢いそのままにやっちゃうのがいいと思います。
普段は腰が重いもんね。
練習場の近くにあるジムがよき。僕のおすすめはちょこザップです。さっと行って鍛えたい所だけトレーニング、すぐに帰れます。
店舗数がめっちゃ増えているので、もしかしたら近くにあるかも。ぜひ確認してみてくださいね。
最後はプロテイン＆おっさんなのでストレッチ多めに。これからもがんばります！
